Ülni A Padon, Kapacitás Padon A Edzés, Valamint Gyakorlatok, Pad
Hátizom erősítő gyakorlatok saját testsúllyal - FittÁrpi - Saját testsúlyos edzés
Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD? ... hogy a fitnesztermekben leginkább elterjedt mélyhátizom-erősítő gyakorlat, a hasonfekvésben törzsemelés miért mondható a legkevésbé hatékonynak és ajánlottnak? Íme néhány érv: 1. A gyakorlat mozgástartománya ...